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059
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47 min
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Avancé
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Respiration
Aix en avril (2)
Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée
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054
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64 min
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Avancé
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Séance complète
C'est le printemps ! (3)
Une invitation à ouvrir les fenêtres de l'esprit pour s'imprégner d'un air neuf.
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062
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62 min
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Avancé
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Séance complète
Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra
Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête
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066
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68 min
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Avancé
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Séance complète
Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha
Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge
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086
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61 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement
La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.
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022
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48 min
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Moyen
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Posture-thème
Croissant de lune
La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine
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37 min
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Moyen
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Méditation
Douceur angevine (3)
Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".
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70 min
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Moyen
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Séance complète
Du soleil à la lune (1)
Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.
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048
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66 min
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Avancé
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Séance complète
En équilibre (3)
Des mouvements et des postures d'équilibre debout, sur un pied ou sur les orteils.
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098
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37 min
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Avancé
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Respiration
En rythme (2)
L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.
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099
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33 min
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Avancé
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Respiration
En rythme (3)
L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.
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031
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42 min
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Doux
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Préparation
Éveil matinal (1)
Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête
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093
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50 min
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Moyen
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Méditation
Hommage du fond du cœur (2)
En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements et des respirations au rythme d'un mantra simple, suivis d'une méditation dans le cœur
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107
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53 min
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Moyen
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Séance complète
Joie
Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.
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76 min
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Moyen
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Séance complète
La fête à Fontenay (1)
Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.
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030
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67 min
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Avancé
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Série posturale
Libération de la ceinture scapulaire (2)
Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou
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138
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71 min
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Moyen
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Séance complète
Percer la lune (1)
Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.
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076
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28 min
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Moyen
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Respiration
Plāvinī, la flottante
La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.
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001
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59 min
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Séance complète
Présence et simplicité (1)
Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle
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002
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66 min
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Séance complète
Présence et simplicité (2)
Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle
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055
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36 min
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Méditation
Quatre ambiances (2)
Une méditation basée sur la prise de conscience de quatre espaces à l'intérieur ou à l'extérieur du corps, et de leurs "ambiances" spécifiques. La réunion des quatre espaces installe une conscience large et stable, paisible et lumineuse.
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131
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60 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : avancement
Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.
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132
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60 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : développement
Une pratique complète de mouvements, postures et respiration conduit à l'immobilisation du souffle-énergie dans l'espace entre les sourcils.
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135
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73 min
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Avancé
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Séance complète
Quatre stades : intégration (2)
Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de techniques respiratoires et de méditations.
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075
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35 min
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Doux
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Respiration
Ujjāyī, la victorieuse
La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".
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028
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39 min
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Moyen
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Préparation
Variation sur aṣṭakaraṇa (1)
L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.
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073
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30 min
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Avancé
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Préparation
Variation sur aṣṭakaraṇa (2)
L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une variante tonique comprenant des positions d'appui sur les mains.
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074
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25 min
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Préparation